다이어트 심심함 34 : 수면은 뇌와 몸의 유지 시간

다이어트 심심함 34 : 수면은 뇌와 몸의 유지 시간

다이어트라면 다이어트와 운동이지만, 가끔 수면의 이야기도 나옵니다.

수면은 뇌와 몸의 유지 보수를하는 시간이라고하고, 그렇게되면 다이어트에 중요한 요소가되고 있습니다.

학술적인 것은 모르겠지만, 수면의 처음 3 시간은 뇌의 유지 보수 시간이라고합니다.

기억의 정착하기도 싫은 것을 잊지 (?)위한 처리.

그리고 뇌의 유지 보수가 완료되면 몸의 유지 시간 싶습니다.

장 청소하기도하고, 지방의 분해이거나. 이것이 다이어트에 중요!

몸의 유지 시간을 소홀히하면 본래 분해되는 지방이 쌓여 버릴지도 ..

자기 바로 전에 먹으면 소화에 전력을 향하고 말았다 좋지 않아, 잘 알려져 있지만, 아마도 본래해야 몸의 유지 관리에 지장이 나오는 것입니다.

다이어트는 식사가 중요하지만 제대로 흡수, 분해되는지까지 지켜 없다고 규정 노력이 엉망이 될 수 있습니다!

술이 다이어트에 좋지 않은 이유도 이와 같은 것 같습니다.

술의 칼로리와 안주의 칼로리가 화제가되지만, 술이 안되는 진짜 이유는 신진 대사를 무너 뜨리는 때문이라고 라이잣뿌 트레이너에게 배웠습니다.

RIZAP는 1 일 2 회 아침과 저녁에 체중을 잰다하라고합니다.

하고있는 사람은 안다고 생각 합니다만, 밤의 체중은 아침보다 무겁고 아침의 체중은 밤보다 줄어 듭니다.

땀이나 화장실에서 OUT은있다이든 자고있는 것만으로 이렇게 감소,라고 생각 합니다만, 몸 관리가 이루어지고 있다면 납득입니다.

식사와 수면 세트 이군요 ☆

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